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      健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%~90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3~5次,每次20~60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,...
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      实力导师激情塑造 不只是帮你打造完美身材

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      导师介绍

      实力导师激情塑造 不只是帮你打造完美身材

      田志忠(Chung)

      必果学府资深培训导师

      奇迹健身全国私教经理

      奇迹健身全国技术总监

      NASM-CPT 认证

      ATFP澳洲体适能高级私人教练

      Certified Running Technique Specialist 姿势跑法认证教练

      2017年CHINAFIT健身大会论坛嘉宾

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      卢佳(Luca)

      必果学府教务部经理、培训导师

      NASM—CPT认证教练

      亚洲体适能高级私人教练

      红缨孕产认证训练师

      芬兰KOSKITECH孕产期体适能认证训导师

      李欣普拉提基础私教课认证教练

      SCHWINN OUALITV认证教练

      MFT格斗健身认证教练

      遂生小器械训练认证教练

      HIIT INSTRUCTOR TRAINING认证教练

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      谭理 (Tony)

      必国学府培训师

      INT导师

      广州China Fit大会特邀讲师

      2014年湖南省“健身先生”亚军

      2015年PLAN 签约教练

      2016湖南省体育行业职业技能竞赛个人二等奖

      2016湖南省体育行业职业技能竞赛团体二等奖

      NSCA美国国家体能协会

      SFMA选择性动作功能评价体系

      Muligan Concepts关节松动术

      Maitland 关节松动术高级

      神经松动高级手法治疗

      健身教练国家职业高级资格认证

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      余一帆(King)

      必果学府格斗课程总监

      奇迹健身格斗高级培训导师

      2014年开始连续赴泰国国家队集训。

      泰国国家队主教练阿拽中国弟子

      亚洲最大培训机构AKA格斗高级教练

      AKa主教练蓝桑坤关门弟子

      泰国老虎训练营连续5年进修。

      江苏省队拳击协会成员

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      袁建平(Joe)

      必果学府格斗课程培训导师

      奇迹健身格斗高级培训导师

      CCFIT认证MMA综合格斗教练

      世界泰拳理事会(WMC)高级教练员

      泰国ST Muay thai职业队集训队员

      ICA世界搏击总会集训队员

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      尹科森 (A Sen)

      必果学府康复课程培训导师

      2016年世界&亚洲健美健身联合会认证

      中国区常任会员

      3D脊柱矫正运动康复治疗师

      神经松动术运动康复治疗师

      肌肉筋膜拉伸运动康复治疗师。

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      彭石亨(Lee)

      必果学府体能训练培训导师

      TRX体系认证

      BOSU体系认证

      Crossfit体系认证

      健身国家职业资格认证

      国家二级公共营养师

      ikff壶铃体系认证

      Trigger Point SMRT-CORE体系认证

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      钱承钢(Bobo)

      必果学府功能训练课程培训导师

      第一时间健身私教中心联合创始人

      91健身有限公司联合创始人

      功能性小器械认证教练

      运动表现专家认证教练

      CFCS认证教练

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      罗永健 (GOGO)

      必果学府资深培训导师

      曾任唐山倍力私教总监 

      3f健身管理研修班私教锻造营特邀导师 

      奇迹健身长沙区私教总监 

      中美教育交流协会湖南区负责人 

      ACE国际认证 

      TRX-STC认证 

      4S脊柱康复认证

      MFT格斗健身教练高级认证 

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      就业保障

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      • 全国就业网络

        覆盖全国的就业网络
        全国600多个城市的上万家
        健身品牌建立长期合作关系

      • 毕业针对推荐工作

        100%签订就业协议
        毕业根据个人意愿及素质测评
        针对性推荐工作

      • 毕业跟踪指导

        解答就业难题
        入职前开设就业指导课程,
        入职后定期联络回访

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